La santé constitue la pierre angulaire pour affronter le quotidien et profiter le plus possible de notre existence. Un coach personnel met en place un plan d’entraînement adapté à vos besoins qui vous permet d’atteindre d`une manière efficace vos objectifs personnels. En plus des méthodes classiques, telles que l’entraînement avec haltères, vous découvrirez un large éventail de méthodes d’entraînement modernes, comme l’entraînement au TRX, le HIIT, etc.
Mon objectif est de vous motiver en tant que client et de construire avec vous une base solide à partir de laquelle vous pourrez continuer à favoriser votre bien-être corporel et vous entraîner de manière autonome.
Services offerts
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accompagnement pour atteindre de votre poids optimal
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renforcement musculaire et musculation
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entraînement de l’endurance
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amélioration ou conservation de votre forme physique
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entraînement des fascias
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stretching pour améliorer votre souplesse
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modelage de votre silhouette
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entraînement pour la course à pied
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programme d’entraînement personnalisé
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Functional Training: prévention des blessures grâce à l’entraînement de l’équilibre et au renforcement musculaire
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Activités d’entraînement pour personnes âgées
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programme d’entraînement diversifié (TRX, Kettlebell, élastiques, etc.)
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mise en place des fondements sur lesquels vous pourrez vous appuyer de façon autonome à l’avenir
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grande flexibilité en ce qui concerne les heures et la fréquence d’entraînement
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cours de Yoga individuel
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entraînement mental afin de motiver
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cours en groupe (institutions sociales, firmes, maisons de retraite etc. – prix sur demande)
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premier entretien et heure d´essai gratuit
À propos de
moi
Je m’appelle Tom De Bondt et je suis né en 1979. Il y a 15 ans, j’ai commencé la course à pied, le fitness et le yoga, des disciplines qui jouent depuis lors un rôle important dans ma vie quotidienne. C’est pourquoi, à côté de l’entraînement pratique, je me suis aussi intéressé au volet théorique. J’ai approfondi ces connaissances à l’aide d’un cours par correspondance avec un volet en présentiel auprès de l’Apollon Akademie, où j’ai suivi une formation d’instructeur de fitness certifié (licence A Medical Fitness/Personal Training). En Yoga, je possède un certificat 200h Yoga Teacher. En outre, j’ai été formé en tant qu’entraîneur de course à pied et en entraînement sportif mental.
Tarifs
Mes tarifs incluent :
entraînement individuel (ou à deux) à votre domicile, chez moi (studio equipé) ou à l’extérieur
plan d’entraînement adapté à vos objectifs qui peut être modelé de façon à ce que vous puissiez aussi vous entraîner seul(e)
consultation en dehors des heures d’entraînement
Tarif par unité :
45 €
sans déplacement ou distance < 10 km
Abonnement 10 unités:
400 €
60 €
60 € avec déplacement ou distance > 10 km
Abonnements 10 unités:
550 €
Une unité dure 1 á 1 ½ heure, selon la méthode d’entraînement.
